活动现场

为深入推进大学生心理健康教育工作，切实帮助同学们缓解期末考试焦虑，引导学生以积极阳光的心态面对学业挑战。6月22日，电子信息工程学院在A17-110教室组织开展“悦纳本心 逐光成长”心理教育主题活动。

活动伊始，思政辅导员柴晓介绍了本次活动的主题内涵与意义。正值期末复习冲刺阶段，活动围绕“如何缓解考试焦虑”“如何高效管理复习时间”“如何保持平稳心态”等话题展开，旨在为同学们提供切实可行的心理支持。在主题分享环节，柴晓与同学们交流了面对期末考试时的压力与困惑，分享了制定分阶段目标、运用“番茄工作法”集中注意力、通过运动与冥想释放紧张情绪等调节技巧。真挚的分享引发了在场同学的广泛共鸣，大家意识到考前焦虑是普遍存在的正常反应，关键在于如何接纳并积极转化。随后，柴晓现场带领大家进行呼吸放松训练和积极心理暗示练习，引导同学们掌握快速平复心情的方法，以更加从容自信的状态走进考场。互动环节中，同学们踊跃参与，就复习规划、时间管理、心态调整等话题展开交流，现场气氛热烈而温馨。

本次心理教育主题活动不仅帮助同学们掌握了有效的考前减压技巧和时间管理方法，更在学院内营造了关注心理健康、互帮互助、共同进步的良好氛围。未来，电子信息工程学院将持续创新心理健康教育形式，为学生的全面发展和健康成长保驾护航。

（文/图 电子信息工程学院）