青马学员晨跑记录

操后锻炼

为深化青马工程培养内涵，锤炼青年学员意志品质，引导学子养成健康自律的生活习惯，4月1日，文法学院青马工程晨跑活动在学校田径场顺利开展，全体青马学员参与本次活动。

清晨6:30，同学们准时在田径场集结完毕。晨跑前，带队工作人员带领学员们开展热身活动，做好安全防护。热身完毕后，晨跑正式开始，学员们精神抖擞、步伐稳健，沿着跑道有序前行。晨光中的跑道上，队伍整齐有序，大家相互鼓励，在坚持奔跑中展现出文法青年朝气蓬勃、奋勇争先的良好风貌。

跑步结束后，全体学员在现场开展静态牵拉放松活动，通过腿部拉伸、腰背舒展等动作，有效缓解肌肉紧张，消除运动疲劳。整个过程规范有序、氛围轻松积极。

此次晨跑活动将体育锻炼与思想引领有机结合，既增强了文法学院青马班学员的身体素质，又凝聚了团队力量，磨砺了坚韧意志。据悉，此次青马班晨跑活动将持续至4月20日。学员们纷纷表示，将以此次活动为契机，保持昂扬向上的精神状态，以更饱满的热情投入学习与实践中，彰显新时代青年的责任担当。

（文/谢家和 图/郭佳琪）