活动主题：认识人际交往类型，提高人际交往能力——动力性成长小组活动第十期

活动时间：5月29日

活动地点：图书馆501室

活动组织：乔宁亚

参与对象：动力性成长小组成员

指导老师：心理健康教育与咨询中心张老师

活动目的：使大家了解人际交往中的几种常见类型及相关知识，提高大家的认识，增强人际交往的能力。

活动过程：1.人际交往的常见类型：①讨好型。特征是总爱道歉，宽慰别人，忽视压抑自己，围着别人转，易受伤害。

②指责型。总爱挑毛病，有攻击性，自以为是，以自我为中心，具有管理和领袖才能。

③超理智型。为人冷漠，与人疏远，刻板重分析，极度客观，经常提到准则和“正确的”事物，抽象的语言和冗长的解释。

④打岔型。思维跳跃，心胸开阔，有创造性，富有弹性，多动，不断打断别人。

⑤一致型。与自己和情境和谐，健康自信。

2.人际交往中的几个规则。①不对称性。

②黄金法则：想要别人怎样对你，你就怎样对别人。但要明白你对别人好，别人不一定必然会对你好，你只能先做好自己。

③人际交换（平衡法则）。例如在恋爱关系中，男孩会更多地为女孩付出，但是女孩也要注意适当回报。

3.人际关系的实质。把过去的体验转移到现实的关系体验中。现实关系中的人际互动，很大程度上受到以往与家人之间人际关系的影响，在家庭中得到了足够关爱的人往往心理更为强大。

4.如何更好地提高人际互动能力。①觉知你的潜意识，每个人的自我都分为四个区域，公开区域、隐秘区域、盲目区域和未知区域，不断探索自己的未知区域，反思自己的人际互动模式，对自己的内心了解更多，有利于发现问题，及时改善。

②学会从不同角度看问题。我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。对无法改变的既成事实，如果我们换个角度看待或许就会解决内心的困扰

总结：每个人的人际交往模式都是受早年影响形成的，通过学习可以更好地认识自我反省自我，获得进步成长。