活动时间：2023年3月30日

　　活动地点：图书馆509

　　活动主题：“emo”了怎么办

　　活动主持：心理健康教育与咨询中心 王新元

       第三期的读书会伴随着“答非所问”、“言不由衷”两个训练语言表达的活动正式开始。本次读书会讨论的是《蛤蟆先生去看心理医生》第二章——挚友前来相助。一位同学自告奋勇承担起朗读的工作，在她绘声绘色、感情充沛的语言中，把在场的同学们带入了鼹鼠、河鼠、獾想要帮助蛤蟆先生脱离困境的情感里。

　　经过同学们的讨论与分析，发现蛤蟆先生可能陷入了“emo”（抑郁情绪）。同时也分享了自己关于抑郁情绪的认识。王老师就同学们的分享，讲解了关于抑郁情绪的表现、自己觉察到陷入抑郁情绪、朋友陷入抑郁情绪应该怎么办。通过小例子，让大家对刻度化表达、寻找例外、振奋性鼓舞等方法有了更深的了解。

　　本次读书会同学们获得了更多的关于缓解抑郁情绪的方法，也意识到如果自己没有办法缓解抑郁情绪，要像蛤蟆先生一样寻求专业的心理咨询师的帮助。

　　安阳学院心理健康教育与咨询中心

　　2023年3月30日