春风送暖，心灵赋能。4月24日晚，由省委教育工委、省教育厅主办，河南农业大学承办的“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课正式开讲。全校师生通过“豫教思语”视频号等线上渠道同步收看，共同开启一场温暖治愈的心灵之旅。

外语与教育学院组织学生线下观看

同学们线上观看

此次心理健康公开课，以温暖治愈的内容、生动鲜活的形式、专业实用的方法，为我校师生送上了一份珍贵的心灵礼物，有效帮助青年学生放下焦虑、卸下内耗，掌握自我关怀的有效方法。广大师生通过课程学习展开热烈讨论，纷纷表示收获满满，对自我关怀有了更深刻的理解。

计算机科学与数学学院网络工程专升本2501班马永凯：学会悦己，是一场漫长的修行。它不需要我们变得多么优秀，而是学会接纳自己的不完美，看见自己的努力与闪光点；它要求我们建立健康的边界感，不再过度在意他人的眼光，把生活的重心放回自己身上；它也提醒我们，要像对待重要的朋友一样对待自己，难过时给自己一个拥抱，迷茫时给自己一点时间。

外语与教育学院英本2403班邢瑶瑶：这场直播让我明白，爱自己才是终身浪漫的开始。往后余生，不必活在他人的评价里，不必刻意迎合谁，不必勉强自己活成别人喜欢的样子。要学会倾听内心的声音，把自己放在心上，在平凡的日子里，用心呵护自己，认真经营生活，以悦己的心态，活成自己喜欢的模样。毕竟，世间万千美好，都不及自己开心自在，唯有悦己，方能不负时光，不负自己。

航空工程学院王硕豪：“悦己不是自私，而是与自己温柔和解”——这句话让我久久回味。真正的悦己，是学会肯定自己的存在本身就是价值，建立“我值得”的坚定信念；是鼓起勇气去尝试未知，不惧犯错与跌倒；更是以学习的心态坦然接纳自己的不足，拒绝用“我不够好”设限。课程中分享的小练习，比如每天写下三件肯定自己的小事，也让我找到了可操作的方向。往后，我会把自我关怀真正融入日常：当情绪低落时，给自己一个深呼吸的暂停；当犯错时，试着像安慰朋友一样安慰自己。学会调节情绪、接纳不完美，以从容的心态爱自己、暖自己。我相信，每个懂得悦己的人，都能在成长的路上卸下重负、绽放独有的光彩