针对当代大学生群体内出现的“躺平”现象，不仅有悖于高校以德树人的教育理念，给大学生思想政治教育带来重大冲击，更影响其正确人生观、价值观的养成。所以以下将从六个方面来帮助大学生强化责任担当意识，培育积极健康心态，阳光面对生活。

课程思政与价值观教育：高校应加强课程思政教育，将社会主义核心价值观融入课程中，培养大学生正确的价值观和人生观，帮助他们树立远大的理想信念，增强责任担当意识。

实践活动与平台育人：通过丰富的实践活动，如勤工助岗、志愿服务、实习等，增强大学生的积极进取信念和求真务实的态度。同时，利用新媒体平台传播正能量，加强平台监管，封堵不良情绪宣泄和糟粕文化。

转换思维与正名：教育大学生合理追求符合自身情况的目标，摒弃比较思维和盲目攀比，认识到“躺平”不是放弃追求，而是追求符合自身情况经过努力可以实现的目标。

情绪管理与自我调整：大学生应学会直面焦虑，通过表达情绪、磨练意志、提升自我和调整作息等方式进行情绪管理，合理规划任务量，保持心情愉悦。

社会比较与不对称信息：认识到社交媒体上的信息往往是加工和美化过的，避免进行不合理的社会比较，减少由此产生的焦虑感。

深呼吸与正念自我对话：通过腹式呼吸等放松技巧缓解焦虑情绪，运用正念自我对话，鼓励自己面对焦虑，保持积极的心态。

大学生年轻有活力，是经济发展和社会进步的重要推动力，是国家的未来和希望，全社会都有责任帮助大学生健康成长，在家庭、学校、社会以及大学生个人的共同努力下，相信所有大学生都能走出焦虑的桎梏，健康成才。通过上述策略，可以有效缓解当代大学生的焦虑情绪，引导他们走出“躺平”心态，积极面对生活和学业挑战。