大学阶段是人生发展的重要时期，大学生在面对学习、社交、就业等多重压力时，如何正确对待自己的情绪与性格显得尤为重要。以下是一些建议，帮助大学生更好地理解和调适自我。

正确认识自我是情绪管理的第一步。大学生应了解自己的性格特点、情绪反应模式以及兴趣爱好等。心理健康的标准之一是个体能正确地认识并悦纳自我，包括自己的优点和不足。情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。当负面情绪出现时，不要排斥或压抑，而是尝试接纳它，并探究其背后的原因。

情绪需要宣泄，否则长期积压可能会对身心健康造成损害。大学生可以通过运动、呐喊、写日记等方式来合理宣泄情绪。同时，也要学会适当地表达情绪。与朋友、老师或心理咨询师倾诉，不仅可以释放情绪，还能获得他人的理解和支持。在表达情绪时，要注意方式方法，避免伤害他人。

认知是影响情绪的重要因素。同一事件，不同的认知会产生不同的情绪反应。大学生要学会用积极的认知看待问题，例如在面对挫折时，可以将其视为成长的机会，而不是终点。理性情绪疗法（ABC理论）也提供了一种有效的认知调整方法，帮助我们识别并改变非理性的信念，从而改善情绪状态。

当负面情绪出现时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如看书、听音乐、看电影等。培养兴趣爱好不仅可以丰富大学生活，还能在情绪低落时提供支持。此外，参加社会实践活动，增加社会阅历，也有助于提高情绪管理能力。

自我激励是保持积极心态的重要方法。大学生可以通过树立目标、自我暗示等方式来激励自己。当遇到困难和挫折时，要相信自己有能力克服，并从失败中吸取教训，实现情感的升华。例如，将负面情绪转化为学习的动力，通过努力取得成就，从而增强自信心。

如果情绪问题严重影响到日常生活，大学生应及时寻求专业心理咨询师的帮助。大部分高校都配备了心理咨询中心，为学生提供免费的心理咨询服务。心理咨询师可以帮助学生分析情绪问题的原因，并提供有效的解决方案。正确对待自己的情绪与性格，是大学生成长过程中的必修课。

通过认识自我、合理宣泄、改变认知、转移注意力、自我激励和寻求专业帮助等方法，大学生可以更好地管理情绪，塑造积极的性格，以健康的心态迎接未来的挑战。总之作为大学生的我们应该以积极的心态去面对生活中的困难，并在困难中得到更多的认识。