当代大学生常被学业压力、情绪内耗等问题困扰，久坐少动的生活模式更让焦虑与迷茫悄然蔓延。为引导同学们借助运动调节心理状态，搭建正向情绪释放的平台，Sunny心理协会于11月18日正式启动“HELLO，十一月”七日健康启航计划，以“跑出多巴胺，摆脱坏情绪”为主题开展校园跑步活动。

本次活动参与同学需使用Keep等线上跑步计时软件记录运动过程，每天一次性完成1.5公里及以上的跑步任务，简单易行的参与方式，让每一位同学都能轻松迈出调节情绪的第一步。微凉的秋风里，奔跑的身影成为校园里一道充满活力的风景。“跑完整个人都轻松了不少，原来坏情绪真的能跟着汗水一起流走。”参与活动的同学分享道。

“跑步不只是运动，更是与自己和解的过程。”此次活动组织者介绍，希望通过规律打卡帮助学生构建自我掌控感，借助持续记录与可视化进度缓解焦虑、驱散内耗，将模糊的“坚持”转化为可感知的成就感。同时，群体打卡形成的支持性社交圈，能让同学们在相互鼓励中抵御负面心态，在重复奔跑中释放压力、调节情绪，最终积累心理能量，实现自我超越。Sunny心理协会后续会持续关注同学们的打卡情况，助力更同学在奔跑中收获内心的平静与力量。