会议现场

为帮助学生更好地认识压力、掌握科学有效的压力管理方法，提升心理韧性，音乐与传媒学院于6月9日在A11开展“与压力共舞 为心灵减压”主题班会。

班会伊始，班长化身“心理小导师”，从学业竞争、社交关系、未来规划等方面深入剖析压力来源，并结合耶克斯多——德森定律，详细讲解压力与效率的倒U型关系，以及压力反应的警觉期、抵抗期、衰竭期三个阶段，让学生清晰认识到压力的双重影响。随后，班会现场通过正念冥想、4-7-8呼吸放松法等实用减压技巧，带领同学们沉浸式体验专注训练与生理调节的方法。班会现场气氛活跃，辅导员针对学生共性问题提出，合理规划时间、进行适度运动、培养兴趣爱好等建议，帮助大家树立正确压力观。

班会最后，各辅导员再次对防诈骗工作进行了着重提醒，提醒同学们面对刷单、交友、游戏、非正规平台买卖交易、代买代卖等诈骗现象一定要提高警惕。

此次班会让同学们对压力有了更全面的认识，使同学们掌握了多种实用减压方法，未来，音乐与传媒学院将持续开展心理健康教育活动，助力学生以积极健康的心态面对学习和生活，在成长道路上稳步前行。

（图/王甜甜 文/李玉娇）