活动主题：不做，看看会发生什么？

活动时间：11月26日

活动地点：图书馆502室

活动组织：动力性成长小组负责人  李莉茹

参与对象：动力性成长小组成员

指导老师：心理健康教育与咨询中心  张燕平

活动目的：通过相互分享与真诚回馈，重新认识自己；通过支持、理解和无条件接纳，获取改变的力量；有助于自我成长，缓解社交压力，改善亲子关系等。

活动过程：

1、课前英语学习。由D带领大家共同学习“复数形式”。H在英语学习进行6分钟之后才急冲冲地赶过来，看上去很疲倦的样子。

2、H的故事。张老师询问H迟到的原因（张老师认为迟到是有意义的），H说自己最近在准备一个比赛，昨天晚上2点之后才入睡的。张老师让H讲一下现在自己对第十三期活动中讲述故事的感受与认识。H说梦中的那个穿着衣衫褴褛的小女孩现在出现的频率减少、模样也逐渐模糊，自己仍然无法面对内心深处的那份恐惧。H说两周前在准备DIY比赛，最后得了二等奖，但感觉因为此事十分闹心：整个准备工作都是H和另外两个同学在做（主要以H为主），团队的其他9个人几乎没有任何参与，H一方面为他们的集体意识淡薄生气，另一方面为“如果不是这样的话，肯定能拿个一等奖”而抱怨；发现班委把自己辛苦获得的成果都归在他们头上时，感到特别愤懑。H说最近忙着的这个比赛本来不是自己的事情，自己又不是任何班委成员，但不知道怎么回事现在就又变成了自己一个人的事似的，类似的事情经常发生，为此感觉活得很累。H能意识到自从进入高中被班主任指认为班长之后，自己的这种强烈的集体主义观念和“因为别人总会那么不负责任，而自己却想把事情做的更好，不做好心理会不舒服”的感觉就形成了。比如宿舍打扫卫生、红歌比赛、DIY比赛，H总会选择主动承担这些任务。H讲了一件在高中的事情，有一次老师给H买了一大份饭，H吃不完，但他还是硬着头皮吃完了，张老师说这是超我的表现。

3、讨论。G问那么多事情为什么不留给别人而要选择自己一个人去完成？H一开始说如果自己也不做的话，就没有人去做了，然后觉察到似乎自己也愿意主动去做（继发性获益？），最后明确自己愿意主动去做和不愿意不做的动机各占50%。L认为G太过于追求完美，没必要太主动，给自己那么多压力，可以适当的放松一下。D认为成员G没必要那么主动。Z认为G太在意别人的看法（H认可），Z说之前自己也是这样子的，现在更多的是鼓励大家共同参与的方式，这样感觉很好。S认为打扫卫生这个事可以拉着别人一起干没必要自己孤军奋战。张老师问能不能在以后的生活中尝试一下“自己不去做，看看会发生什么？”H说自己之前从来没有尝试过。接着张老师讲了两个故事：一个是关于咨询中来访者对咨询师出现较明显的依赖心理时，在一段长时间的沉默中来访者在等待咨询师给他提建议，咨询师必须学会沉默，等待和促使来访者自己去面对问题的故事；另一个是关于一位50多岁的男性一方面在细心照顾自己年迈的老母亲，一方面面对自己妻子对其他几个姐妹不轮流照顾母亲的抱怨（长时间的压抑，妻子已经出现了躯体症状），有一天这位男性生病了，母亲被迫送到其他姐妹那里，他才发现母亲在她的其他孩子那里过得也很舒服的故事。

活动意义：

营造学习英语的氛围，同时让小组成员说出影响自己心情的事情，以帮助小组成员克服内心的恐惧、痛苦、不安与烦恼。随后其他小组成员阐述自己的观点，让当事人意识到现在自己所面临的问题，以更好的找到解决办法。

（文:张燕平、李莉茹 / 图:刘锐）