6月11日，安阳学院文法学院团委依托“文聚之光”青年夜校平台，举办第三期健体课堂主题活动。本次活动面向文法学院第十三期青马工程培训班学员开展，特邀文法学院学生第一党支部书记张洁现场授课，带领大家学习传统健身功法八段锦，以传统体育涵养身心、锤炼体魄。

八段锦作为我国经典传统健身项目，动作柔和舒缓、简单易学，兼具拉伸筋骨、矫正体态、舒缓身心的功效，十分适合在校学生日常练习。针对同学们长期伏案学习、课业压力较大，普遍存在肩颈不适、精神紧张等问题，张洁结合体育健身与养生知识，细致讲解八段锦的呼吸方法、肢体发力要点与整套动作要领，同时倡导大家树立科学健身、劳逸结合的健康理念。

实操教学环节中，张洁逐式示范、分段拆解动作，并一对一纠正学员不规范姿势，从站姿、肢体舒展到躯干扭转，逐一细化动作细节。参训学员全神贯注、认真跟随练习，在舒缓的招式中放松肌肉、舒缓压力。

练习之余，张洁还结合校园学习场景，分享了多款碎片化简易拉伸动作，并讲解长期坚持练习八段锦，对于改善久坐带来的身体损伤、缓解焦虑情绪、提升学习专注力的积极作用。学员们纷纷表示，此次学习有效缓解了肩颈酸痛，平复了浮躁心绪，也掌握了一项便捷实用的日常健身技能。

此次健体讲堂将体育文化与青马学员培养工作有机结合，践行体育育人理念，实现了强身健体、疏导情绪的双重效果。活动不仅让同学们掌握了传统健身技能，引导大家养成健康自律的生活习惯，更借助传统民俗体育项目，加深了青年学子对中华优秀传统文化的认知与认同，助力综合素养全面提升。

下一步，文法学院将持续打造“文聚之光”青年夜校特色育人品牌，紧扣青年成长需求，不断丰富体育锻炼、素养提升类课堂内容，深化体育育人与思想引领深度融合，引导文法青年练就强健体魄、涵养平和心性，以积极向上的精神姿态扛起新时代青年责任与使命。

                                           （来源：文法学院）