为进一步加强我校大学生心理健康教育，引导大学生学习人际沟通中的五种应对姿态，帮助学生察觉自己的情绪与需求，实现有效沟通，建立和谐的人际关系，11月25日晚，省委教育工委、省教育厅开展“解锁有效沟通，让人际关系更好”主题心理健康公开课活动。此次心理健康公开课采用线上直播的形式，我校心理健康教育与咨询中心组织各学院学生代表在团体活动室进行了集中观看，各学院通过不同形式组织学生进行了线上观看。

心理健康教育与咨询中心主会场

文法学院组织学生集中观看学习

外国语学院组织学生集中观看学习

航空工程学院组织学生集中观看学习

职业教育学院组织学生集中观看学习

此次主题公开课分为“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，通过学习人际沟通中的五种应对姿态，感受五种应对姿态下情绪的发生、流动与转化，练习并掌握压力状态下如何进行一致性表达，帮助大学生察觉自己的情绪与需求，同时也可以看到他人的期待与渴望，进而构建更加和谐的人际关系。这种沉浸式的学习方式，不仅让大家对自身情绪的感知更加敏锐，还使他们能够站在他人的角度去理解情绪变化，从而极大地提升了共情能力，为有效沟通打开了情感的通道。

同学们线上观看

文法学院法学本科2405班梁茗淇：这节心理健康公开课分为“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，通过视频以及一些案例让我学习到了人际沟通中的五种应对姿态，也让我了解并感受到了五种应对姿态下情绪的发生、流动与转化。不仅如此，在老师的指导下我也在课程中练习并掌握了在压力状态下如何进行有效的表达。通过这节课的学习，我能更好地察觉自己的情绪和需求，这也激发了我对有效沟通的兴趣，我也会在以后的学习生活中实现有效沟通，建立更加和谐的人际关系。

外国语学院英语本科2303班李柯延：要解锁有效沟通，让人际关系更美好，我们需关注并改善打岔、指责、讨好、超理智这四种常见的沟通姿态。打岔者常打断对话，使沟通难以深入，要改善，需学会倾听，尊重他人发言，待对方讲完再表达观点。指责者倾向于批评对方，易引发冲突，他们应学会换位思考，理解对方立场，用平和语气表达不满，共同寻找解决方案。讨好者常过分迎合他人，忽视自我需求，他们需学会设定界限，勇于表达自己的想法和感受，平衡自我与他人需求。超理智者注重逻辑分析，缺乏情感交流，要改善，需关注对方情感，用同理心倾听，适当表达个人情感，使沟通更人性化。

航空工程学院飞行器制造工程2401班李博：此次公开课上，我收获颇丰。老师对常见心理问题的剖析，让我开始反思自己的内心世界。我认识到，自己在宿舍关系中过于自我中心，这可能影响到与室友的和谐相处，今后我会更加注重倾听他人的想法，积极参与宿舍集体活动，努力改善人际关系。我将把所学运用到生活中，以更加积极健康的心态面对大学生活的挑战，努力塑造更好的自己，让心灵在知识的滋养下茁壮成长。

职业教育学院大专计算机2401杨云博：收看此次心理健康公开课，不仅加深了我对心理健康的认识，还使我学会了如何更好地维护自己的心理健康。人际关系问题处理不好可能导致情绪低落、焦虑和抑郁等负面情绪，影响我们的日常生活。一个良好的心理健康状况有助于我们应对生活中的压力和挑战，提高我们的学习效率和人际关系。

心理健康教育与咨询中心教师徐碧辉：此次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课围绕人际沟通中的五种应对姿态展开探讨，详细剖析了每种姿态在实际交流中的表现形式及其背后的心理动机。通过丰富的理论知识阐述与生动的案例分析相结合，使学生对人际沟通的复杂性和多样性有了更为清晰的认识。在日常工作中，我也经常会遇到因为人际关系问题而产生不良情绪的学生，他们有伤心、有愤怒、有失望、有委屈……通过今天的学习，我有几点感悟想分享给那些曾经在黑暗中迷失的孩子们：第一，要建立你自己的人际关系边界，疏离和共生都容易促发人际冲突；第二，牢记人际关系黄金法则——像你希望别人如何对待你那样去对待别人；第三，学会倾听与赞美，做一个知冷暖、懂感恩的人。大学时光转瞬即逝，它将会是人生中最美好的回忆。