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文法学院法学本科2405班梁茗淇：情绪是人的心理活动的重要组成部分，它影响着我们的思维、行为和身心健康。情绪是多种多样的，正确地调节情绪可以让我们拥有更加美好的生活。公开课通过采访不同的同学对于情绪的看法来引出情绪的特征和来源，让许多同学表达了自己的情绪，也让我从中学会了如何倾听和表达自我内在的情绪。根据老师所教的方法进行情绪表达的练习，这让我更明确地认识了自己的情绪，并掌握了灵活运用多种调节情绪的策略，在以后的学习生活中我也会正确调节自己的情绪，乐观积极地面对生活。

外国语学院英语本科2303班闫亚萍：在日常生活中，我们时常会被各种情绪所困扰，有时候是快乐的，有时候是悲伤的，还有时候是焦虑的。这些情绪就像是一面多棱镜，映照出我们内心的世界，如何有效地调节这些情绪，成为了我们生活中的一门必修课。公开课中的老师们通过科学的分析和实践的经验，为我们揭示了情绪调节的“密码”。他告诉我们，要正视自己的情绪，不要逃避或压抑，要学会用积极的方式去表达和释放情绪，还要善于从生活中寻找乐趣和满足感，以此来平衡内心的波动。

经济与管理学院会计学本科2303班程璐：生活如同调色盘，情绪则是缤纷的色彩。喜悦时，我们如沐春风，世界仿佛被温暖的金黄笼罩；悲伤时，心情沉入深邃的蓝，思绪万千；愤怒如火焰般的红，燃烧着内心的激情与不满；而宁静，是柔和的绿，给予我们心灵的慰藉。面对多彩的情绪，我们不应逃避，而应学会拥抱它们。当我们感到困惑或不安时，不妨静下心来，倾听内心的声音，寻找解锁情绪的密码。调节情绪，需要智慧与勇气，我们可以尝试通过运动、音乐、阅读等方式，让心灵得到释放与滋养。在与他人的交流中，分享彼此的喜怒哀乐，也能让我们更加理解自己，管理自我情绪。拥抱多彩情绪，就是拥抱真实人生。让我们勇敢面对每一种情绪，用智慧去解锁密码，让生活因情绪的调节而更加丰富多彩。

航空工程学院无人机应用技术2403班王嘉豪：此次公开课让我对情绪有了全新的认识，也掌握了诸多实用的情绪调节方法。课程中，老师生动地阐述了情绪并非单一的存在，而是如同彩虹般丰富多彩，每种情绪都有其独特的意义，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑，它们都是我们内心世界的真实反映。曾经，我常常试图压抑负面情绪，觉得它们是不好的，会给生活带来困扰，但老师告诉我们，情绪没有对错之分，它们只是在提醒我们关注自身的需求和感受。这一观点让我豁然开朗，我开始尝试以更加包容和接纳的态度看待自己的情绪。在今后的生活中，我会运用所学的知识和技巧，积极面对各种情绪，让自己的内心更加平和、稳定。我相信，只有学会与情绪和谐相处，才能更好地享受生活的美好。

建筑工程学院工程造价本科2401班谷乾宇：通过观看此次心理健康公开课，让我清晰认识到情绪并非无中生有，其特征与来源和我们的经历、认知紧密相连。倾听和表达自我情绪的环节，使我意识到过往常常忽略了自己内心的感受，学会坦诚地向他人表达情绪，既能释放压力，也能增进彼此理解。在未来生活中，我会将今日所学运用起来，正视情绪变化，以更积极的心态面对生活起伏，也希望更多人能重视情绪管理，共同拥抱健康美好的生活。

音乐与传媒学院播音主持与艺术本科2403班马淑文：此次公开课对我来说不仅是一盏明灯，照亮了我情绪的迷宫，更像是一位智者，引领我走进自我认知的深处。它教会我，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心最真实的反映。在课堂中，我学会了如何以更加温柔和理解的态度，去拥抱情绪。无论是喜悦还是悲伤，都是生命不可或缺的色彩，它们共同绘就了我们丰富多彩的人生画卷。真正的成长，是学会与情绪和解，是懂得在每一个当下，都能找到内心的平和与力量。它是一次心灵的洗礼，也是一场关于自我接纳与成长的盛宴。我深信，每一位愿意探索情绪密码的朋友，都能从中找到属于自己的答案，从而更加自信地拥抱这个多彩的世界。

美术学院书法学本科2301班李佳霖：这场公开课使我深刻体会到了情绪管理的重要性及其对个人成长的深远影响。我认识到情绪并非单纯的好或坏，而是多彩且复杂的。每种情绪都有其存在的价值和意义，它们共同构成了我们丰富的内心世界。我也学会了如何正视自己的情绪，不再逃避或压抑，而是尝试去理解和接纳，以乐观的态度去面对生活中的挑战和困难，将每一次挫折都视为成长的机会。这种积极的心态不仅让我在面对问题时更加从容不迫，还提升了自我幸福感。